Assumere una posa da supereroe ti trasforma in un supereroe

“C’è uno studio scientifico che dimostra che se tieni questa posizione da supereroe per cinque minuti prima di un colloquio o una presentazione importante o un lavoro difficile non solo ti sentirai più sicura, ma andrà sensibilmente meglio.”  (Amelia Shepherd, Grey’s Anatomy)

Può sembrare un discorso anomalo, esagerato, fantascientifico ed invece la verità è proprio questa: a dimostrarlo è uno studio condotto recentemente ad Harvard. Esiste un’ampia rete di connessioni tra il nostro corpo, la nostra mente e i nostri comportamenti: essi si condizionano e si compenetrano a vicenda, fino a diventare un tutt’uno. Sembra infatti che, quando adattiamo il linguaggio del nostro corpo a quello di un vincente, riusciamo anche a sentirci, pensare e agire come un vero e proprio vincente… Insomma, diventiamo positivi, potenti, dei veri e propri “supereroi”. Ma tutto ciò non è solo frutto della nostra immaginazione, bensì è testimoniato e avvalorato da evidenze chimico-biologiche. In particolare i ricercatori di Harvard, guidati dalla professoressa Amy J.C. Cuddy, hanno testato gli effetti che scaturivano dall’assumere una posa da supereroe prima di un evento importante come un colloquio di lavoro, un esame, un discorso pubblico, una gara sportiva, una dichiarazione d’amore. Gli studiosi hanno condotto un esperimento, dividendo i partecipanti in due gruppi e facendo sostenere a ciascun gruppo un colloquio di lavoro. I soggetti del primo gruppo si sono messi in posa da supereroe per qualche minuto prima di eseguire la performance, mentre i membri del secondo gruppo sono stati istruiti ad assumere una posa opposta, a cui è associata una bassa sensazione di autorevolezza e di autostima. Ebbene, in tutti i casi l’esaminatore (all’oscuro dell’esperimento) ha scelto di assumere coloro che si erano preparati mantenendo una postura da supereroe. Ed è stato dimostrato che, in funzione dell’atteggiamento assunto dai partecipanti allo studio, cambiavano i livelli di specifiche molecole neuro-endocrine. Subito dopo il colloquio, infatti, i ricercatori hanno analizzato la saliva dei “supereroi” da cui è emerso che loro i livelli di testosterone (ormone che entro certi limiti migliora la prestazione) erano aumentati di circa il 20%, mentre erano diminuiti del 25% i livelli di cortisolo (ormone dello stress). L’influenza del comportamento umano sulla sua stessa psiche è, quindi, notevole e accreditato dalla biologia. In ultima analisi prendere l’abitudine di assumere una posa da supereroe può favorire una aumentata longevità e una buona qualità della vita; al contrario, un atteggiamento opposto contribuisce ad aumentare i livelli corporei di cortisolo correlati ad una maggiore debolezza del sistema immunitario.

Non ci resta che metterci in posizione… Lo sentite? .. .siamo supereroi!

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